Styczeń 22nd, 2010 by izabela

Przyglądasz się z niepokojem swojej skórze? Zauważyłaś, że nie jest ona jedwabiście gładka i jędrna, jak niegdyś? Cellulit na udach, pośladkach i brzuchu doprowadza cię do kompleksów? Głowa do góry, bowiem na skórkę pomarańczową są sposoby. Wystarczy tylko zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia.

Zadbaj o prawidłową dietę

To co jemy znacząco wpływa na stan naszej skóry. Gdy równowaga kwasowo-zasadowa zostanie zachwiana, „szanse”, że na udach i innych częściach  ciała ujawni się skórka pomarańczowa są spore. Dlatego też trzeba zadbać o to, by równowaga między kwasami a zasadami nie została zachwiana. Chcąc zwalczyć cellulit należy koniecznie wyeliminować z naszego jadłospisu takie używki jak: słodycze, sól, fast-foody, tłuste jedzenie. Zamiast napojów gazowanych i soków z dużą ilością cukru, pijmy niegazowaną wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny. Owoc ten stanowi obfite źródło witaminy C, która jest znana jako pogromca tłuszczu. Uważajmy również na kurczaki, a szczególnie te, które pochodzą z ferm. Okazuje się bowiem, że są one „faszerowane” hormonami, które mogą powodować występowanie cellulitu nawet u mężczyzn.

Wiemy już czego jeść nie można. Na co zatem możemy sobie pozwolić? Przede wszystkim nasza dieta powinna być dietą wysokobiałkową. Dużą ilość białka można znaleźć między innymi w roślinach strączkowych, białym serze (oczywiście chudym), jajkach oraz rybach. Możemy pozwolić sobie również na polędwicę. Oczywiście nie możemy zapominać o warzywach i owocach, będących naturalnym źródłem witamin i składników mineralnych, które mają znaczący wpływ na kondycję naszej skóry.

Uprawiaj sport, a cellulit na udach zniknie

Każdej racjonalnej diecie powinien towarzyszyć wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że są to najważniejsze warunki, jakie należy spełnić, by pozbyć się skórki pomarańczowej z ud oraz innych partii ciała. Można zapisać się na aerobic czy siłownię, ale można również ćwiczyć w domowym zaciszu. Zaletą ruchu w domu jest możliwość dobierania ćwiczeń do naszych możliwości i potrzeb.

Jeżeli od zawsze prowadzimy siedzący tryb życia, warto zacząć od niewielkich zmian. Na początek wystarczy bardziej energiczny spacer. W weekend warto wybrać się na wycieczkę rowerową za miasto. Gdy na dworze mróz możemy zdecydować się na jazdę na nartach czy łyżwach. Dobrym rozwiązaniem są również rowerki stacjonarne. Jeżdżąc na nich można jednocześnie oglądać ulubiony serial czy film. Okazuje się, że bardzo dobrym ćwiczeniem na to, by pozbyć się cellulitu jest kręcenie hula-hop. Co prawda na początku może będzie trudno pokręcić kółkiem więcej niż dwa razy, ale gdy dojdziemy do wprawy, obrotów będzie znacznie więcej.

Cellulit na udach można zlikwidować specjalnymi ćwiczeniami, których mnóstwo znajdziemy w Internecie. Dobre będą przysiady z szeroko rozstawionymi nogami, rowerek, wymachy nóg. Na cellulit, który zaatakował nasz brzuch idealne będą „brzuszki”. Z koleina pośladki idealnym ćwiczeniem będzie napinanie mięśni na siedząco i wytrzymywanie w takiej pozycji dziesięć sekund. Jeśli zafundujemy naszej pupie dwadzieścia seansów dziennie, szybko zauważymy rezultaty.

Czy kosmetyki dadzą radę zwalczyć cellulit?

Rynek kosmetyczny obfituje w różnego rodzaju specyfiki, mające na celu zwalczanie skórki pomarańczowej. Warto wybierać takie, w składzie których znalazły się między innymi: kofeina, L-karnityna, guarana, wyciąg z bluszczu, ekstrakt z głogu, alg, miłorzębu japońskiego. Wszystkie wymienione substancje korzystnie oddziałują na krążenie krwi oraz wzmacniają funkcjonowanie układu limfatycznego. Część z tych substancji przyczynia się ponadto do pobudzania rozkładu zbitego tłuszczyku na wolne kwasy tłuszczowe, które mogą zostać zamienione na energię.

Jednak samo „byle jakie” nakładanie kosmetyku, nawet najlepszego nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. W walce z cellulitem na udach, czy pośladkach i brzuchu ważna jest przede wszystkim systematyczność oraz sposób nakładania preparatu. Peeling przed nałożeniem kremu, a potem jego wmasowanie to konieczność, jeśli chcemy zauważyć jakiekolwiek pozytywne zmiany.

Kosmetyczka też pomoże

Cellulit na udach i nie tylko zwalczyć pomoże pani kosmetyczka. Wystarczy mieć nieco więcej gotówki, by skorzystać z zabiegów oferowanych przez salony kosmetyczne. Drenaż limfatyczny, mezoterapia, krioterapia, kuracja za pomocą ultradźwięków, endermologia to tylko kropla w morzu, bowiem kuracji na cellulit jest znacznie więcej.

Najbardziej popularną metodą zwalczania skórki pomarańczowej jest drenaż limfatyczny. Kuracja polega na pobudzaniu limfy poprzez ugniatanie. Chętnie wybierana jest mezoterapia, która polega na wstrzykiwanie pod skórę specjalnych koktajli odżywczych. Dobór składników ustalany jest indywidualnie, w zależności od potrzeb pacjentki.

W dzisiejszych czasach cellulit na udach to żaden problem. Wystarczy odrobina dobrej woli i wysiłku, by nasze nogi, brzuch czy pośladki znów były gładkie i jędrne. Ważne, by działać sumiennie i systematycznie.

5,0 k

Podobne artykuły:

1. Cellulitu można się pozbyć! Poznaj najskuteczniejsze metody zwalczania skórki pomarańczowej.
2. Przyczyny cellulitu – poznaj odpowiedzi na najważniejsze pytania o powstawanie pomarańczowej skórki.
3. To powinna wiedzieć każda kobieta: stuprocentowo skuteczne sposoby na cellulit
4. Cellulit u nastolatki – skąd się bierze, jak mu zapobiegać i jak go zlikwidować?
5. Pokonaj cellulit w miesiąc i zapomnij o nim na zawsze!